Приложение Google Fit разработано для помощи пользователям в достижении более здорового и активного образа жизни. Оно предлагает конкретную цель — «Баллы сердца» (Heart Points), созданную в сотрудничестве со Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и Американской кардиологической ассоциацией (AHA). Эти баллы начисляются за физическую активность, стимулируя движения, полезные для сердца и ума. Приложение позволяет отслеживать тренировки, такие как бег, ходьба и езда на велосипеде, используя датчики телефона или умных часов, а также автоматически регистрировать повседневную активность для всестороннего мониторинга здоровья.
Мониторинг активности и тренировок
Приложение предоставляет возможность отслеживать физические нагрузки непосредственно с телефона или умных часов. Во время бега, ходьбы или езды на велосипеде вы можете получать мгновенные данные и статистику в реальном времени. Приложение использует датчики вашего Android-телефона или датчики сердечного ритма умных часов Wear OS by Google для записи скорости, темпа, маршрута и других показателей. Кроме того, если вы ходите, бегаете или катаетесь на велосипеде в течение дня, ваш Android-телефон или умные часы Wear OS by Google автоматически распознают и добавят эти действия в ваш журнал Google Fit, чтобы учесть каждое ваше движение. Для получения дополнительных баллов можно начать тренировку по ходьбе в заданном темпе, следуя ритму. Если вы предпочитаете другие виды активности, такие как пилатес, гребля или спиннинг, их можно выбрать из списка, и приложение будет отслеживать заработанные Баллы сердца.
Установка и отслеживание целей
С помощью приложения пользователи могут контролировать свой ежедневный прогресс в достижении целей по Баллам сердца и количеству шагов. Если текущие цели постоянно достигаются, их можно легко скорректировать, чтобы поддерживать мотивацию и продолжать улучшать состояние сердца и ума. Для достижения рекомендованного AHA и ВОЗ уровня физической активности, который снижает риск сердечных заболеваний, улучшает сон и общее психическое благополучие, достаточно 30 минут быстрой ходьбы пять дней в неделю. За каждую минуту умеренной активности, например, быстрой прогулки с собакой, начисляется один Балл сердца, а за более интенсивные нагрузки, такие как бег, — двойные баллы.
Единая экосистема данных о здоровье
Google Fit позволяет собирать информацию из множества ваших любимых приложений и устройств, предоставляя целостное представление о вашем здоровье. Это включает данные от таких сервисов, как Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi bands и многих других. Такая интеграция помогает не упускать из виду прогресс. Дополнительно, благодаря связке с приложением Health Connect, также разработанным Google, можно легко синхронизировать данные из всех используемых фитнес-приложений, что позволяет избежать ручного ввода информации и значительно сэкономить время.
Обзор истории активности и данных
В переработанном журнале приложения можно просмотреть краткий обзор истории активности как из самого Google Fit, так и из интегрированных приложений. Для получения полной картины всех данных о здоровье и самочувствии доступен раздел «Обзор».
Управление стрессом
В приложении предусмотрена функция, позволяющая отслеживать состояние, связанное с дыханием. Дыхание — один из самых простых способов снизить напряжение и снять стресс, и эта функция помогает пользователям контролировать этот аспект здоровья.
Написать отзыв